Artykuł sponsorowany

Jak ustawić odpowiednią wysokość siodełka w rowerze?

Jak ustawić odpowiednią wysokość siodełka w rowerze?

Dobrze ustawione siodełko rowerowe to klucz do komfortowej jazdy i uniknięcia kontuzji. Wysokość siodełka wpływa na wydajność pedałowania, a także na obciążenie stawów i mięśni. Dowiedz się, jak ustawić odpowiednią wysokość siodełka w rowerze, aby cieszyć się bezpieczną i przyjemną jazdą.

Metoda pięty na pedale

Jednym z najprostszych sposobów na ustalenie odpowiedniej wysokości siodełka jest metoda pięty na pedale. Aby ją zastosować, usiądź na rowerze i opuść jeden z pedałów do dolnej pozycji. Następnie oprzyj piętę na pedale, tak aby noga była w pełni wyprostowana, ale bez nadmiernego napięcia. W tej pozycji siodełko powinno być ustawione na odpowiedniej wysokości. Jeśli jest za nisko, będziesz musiał podnieść siodełko, a jeśli za wysoko — obniżyć.

Przeczytaj również: O czym pamiętać, wybierając rower trekkingowy?

Kąt zgięcia kolana

Innym sposobem na ustalenie właściwej wysokości siodełka, stosową przez profesjonalistów, takich jak sklep rowerowy Lider Sport z Torunia, jest obserwacja kąta zgięcia kolana podczas pedałowania. Aby to zrobić, poproś kogoś o pomoc w utrzymaniu równowagi, gdy siedzisz na rowerze, lub użyj trenażera stacjonarnego. Pedałuj na wolnych obrotach, a osoba obserwująca powinna zwrócić uwagę na kąt zgięcia kolana w dolnej pozycji pedału. Optymalny kąt zgięcia to około 25–35 stopni. Jeśli kąt jest większy, podnieś siodełko, a jeśli mniejszy — obniż.

Metoda 109%

Metoda 109% to bardziej zaawansowana technika ustalania wysokości siodełka, która polega na pomiarze długości nóg i obliczeniu odpowiedniej wysokości. Aby tego dokonać, potrzebujesz miarki i kalkulatora. Najpierw zmierz długość nogi, mierząc od stopy do kości biodrowej. Następnie pomnóż tę wartość przez 109% i otrzymasz odpowiednią wysokość siodełka mierzoną od środka suportu do wierzchu siodełka. Ta metoda jest szczególnie polecana dla osób trenujących na rowerze szosowym lub górskim, gdzie precyzyjne ustawienie siodełka może znacząco wpłynąć na wydajność jazdy.

Dostosowanie siodełka do indywidualnych potrzeb

Warto pamiętać, że każdy rowerzysta ma indywidualne potrzeby i preferencje dotyczące ustawienia siodełka. W związku z tym nawet jeśli skorzystasz z powyższych metod, warto poeksperymentować z różnymi wysokościami siodełka, aby znaleźć tę, która jest dla Ciebie najbardziej komfortowa. Ponadto pamiętaj o regularnym sprawdzaniu stanu siodełka i jego mocowania, aby uniknąć ewentualnych problemów podczas jazdy.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.